Informasi tentang vitamin dan mineral yang tidak akan Anda temukan di tempat lain

Published by: 0

Informasi tentang vitamin dan mineral yang tidak akan Anda temukan di tempat lain

Apa yang anda ketahui tentang suplemen? Apakah Anda tahu bagaimana cara berbelanja suplemen? Jika tidak, Anda mungkin mendapati bahwa Anda tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dalam makanan Anda. Gunakan saran yang disajikan di sini untuk membantu Anda menemukan suplemen yang Anda butuhkan.

Bagi pria berusia di atas 50 tahun, satu set vitamin dan mineral yang berbeda dibutuhkan untuk kesehatan optimal. Vitamin seperti seng, asam pantotenat dan niasin semua menurun seiring bertambahnya usia pria. Carilah suplemen yang secara khusus ditargetkan pada pria berusia di atas 50 tahun untuk mendapatkan perpaduan terbaik untuk kesehatan optimal.

Untuk bangunan dan pemeliharaan tulang yang kuat, ambil kalsium. Jumlah vitamin D dalam jumlah cukup diperlukan agar tubuh Anda menyerap kalsium. Sinar matahari, makanan tertentu, dan suplemen vitamin D dapat membantu penyerapan. Masing-masing hal ini adalah cara yang baik untuk memastikan tubuh Anda menyerap kalsium.

Susu dan sinar matahari adalah salah satu sumber vitamin D yang paling efektif. Jika Anda bukan peminum susu besar atau tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D membantu tulang Anda untuk dilindungi. , Sementara menghentikan mereka dari get get up pada Anda.

Tidak aman untuk mengambil lebih dari nilai yang dianjurkan kebanyakan vitamin, jadi pastikan Anda menghindari hal ini. Salah satu contohnya adalah zat besi, yang bisa merusak hati bila dikonsumsi dalam dosis besar. Jika Anda merasa tidak mendapatkan manfaat terbesar dari vitamin Anda, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai hal ini.

Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral tertentu dalam makanan Anda. Untuk multivitamin, Anda harus mencoba untuk mendapatkan 100% dari tunjangan harian yang tercantum. Dengan jumlah maksimal, Anda dapat memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam makanan Anda untuk mempertahankan kesehatan yang baik.

Beberapa vitamin disimpan dalam tubuh Anda, dan yang lainnya tidak. Vitamin yang dapat larut dalam air larut dalam cairan di tubuh Anda dan dikeluarkan secara teratur. Vitamin ini termasuk vitamin B dan vitamin C. Karena vitamin ini tidak tersimpan dalam tubuh Anda, penting untuk mengkonsumsi vitamin ini setiap hari.

Cobalah memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda. Ini dapat membantu Anda mempertahankan dan membangun gigi dan tulang yang kuat. Ini juga meningkatkan fungsi otot. Anda bisa menemukannya di makanan dan minuman, seperti brokoli, jus jeruk, tahu, produk susu, dan bayam. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup kalsium melalui makanan, ada juga suplemen kalsium.

Percaya atau tidak, mengonsumsi lebih banyak vitamin tidak bermanfaat dan justru bisa berbahaya. Bergantung pada vitamin, jumlah besar dapat memiliki efek buruk dan menimbulkan masalah dengan bagaimana obat apa pun yang Anda pakai. Vitamin A, vitamin D, dan zat besi perlu dikonsumsi dengan tunjangan harian yang disarankan dan tidak lebih.

Jangan membeli vitamin secara online kecuali Anda yakin bahwa penjual itu memiliki reputasi baik. Ada banyak perusahaan yang membuat vitamin yang mengandung pengisi dan sangat sedikit nutrisi yang dibutuhkan. Mengetahui penjual Anda dapat membantu Anda menghindari masalah ini. Lakukan penelitian yang luas sebelum mempercayai entitas yang tidak dikenal dengan sesuatu yang sepenting kesehatan Anda.

Anda harus berhati-hati jika mengkonsumsi suplemen. Vitamin dan nutrisi sangat penting untuk kesehatan Anda, namun Anda memerlukan dosis yang tepat. Hal ini bisa terjadi bila terlalu banyak suplemen yang dikonsumsi, dan ini bisa sangat berbahaya. Gejala overdosis bervariasi, tergantung pada vitamin mana yang telah Anda konsumsi. Namun, konsekuensinya tidak bagus dan bahkan bisa membunuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *