5 Latihan Yang Dapat Membantu Anak Perempuan Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Published by: 0

Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Anak perempuan juga dapat memilih sesi latihan beban. Dia tidak perlu repot membangun otot atau tampil maskulin setelah jangka waktu yang ditentukan. Ini karena tubuh wanita tidak diberkahi dengan testosteron tingkat tinggi yang membantu dalam membangun dan membangun kembali serat otot.

Baca Juga: Berat Badan untuk Wanita Dengan Metabolisme Cepat

Headstand atau sirsasana

Ini adalah teknik yoga penggemuk badan yang paling umum direkomendasikan untuk anak perempuan yang kurus. Ini sering membantu tubuh hiperaktif rileks. Postur ini juga meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan elastisitas otot.

 

Matsyasana atau pose ikan

Yoga sangat bermanfaat untuk masalah tiroid. Oleh karena itu, praktisi perawatan kesehatan juga merekomendasikan Matsyasana atau Pose Ikan yang melatih otot perut dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh berlipat ganda.

 

Free weight exercises

Free weight exercises dapat dilakukan di bawah bimbingan pelatih profesional. Ini merangsang serat otot. Beberapa latihan lengan Free weight untuk wanita yang dapat membantu mereka menambah berat badan adalah tekanan Prancis, trisep kickback dan ekstensi trisep overhead.

 

Squat dumbbell

Squat dumbbell bisa sulit untuk anak perempuan pada awalnya tetapi dapat membantu mereka membangun fondasi yang kuat untuk menambah berat badan.

 

Kaki lurus deadlifts

Latihan ini membantu memperkuat punggung bawah dan membantu Anda menambah berat badan. Gadis harus mulai dengan yang ringan untuk memastikan mereka berlatih bentuk yang benar dan kemudian.

 

Konsentrasi Pada Proses dan Pencapaian

Putuskan dan fokuslah untuk membangun satu area tubuh Anda sekaligus. Baik itu kaki, pinggang, bahu atau perut, pastikan setiap bagian tubuh Anda bekerja dengan benar. Kuncinya adalah tetap membuat stres dan membangun otot Anda sampai saat Anda tidak keluar dari zona nyaman Anda.

 

Selalu ikuti latihan penambahan berat badan di bawah bimbingan instruktur gym profesional yang ketat. Diperlukan pengulangan set yang juga bervariasi sesuai dengan tipe tubuh individu. Banyak gadis membuang banyak uang di gym dan tidak melihat hasil karena tidak menyadari sebagian besar waktu tentang apa yang tepat untuk tubuh dan apa yang tidak.

 

Tipe tubuh wanita dan kepadatan ototnya jauh berbeda dengan pria. Jadi, seluruh gagasan tentang kekhawatiran seorang wanita tentang kenaikan berat badan membutuhkan banyak perencanaan dan konsultasi.

 

Mengkonsumsi Suplemen Untuk Bantuan

Dengan melakukan gerakan latihan, suplemen penggemuk badan bisa dijadikan asupan bantuan untuk kesuksesan latihan Anda. Anda bisa menggunakan suplemen seperti Smart Weight untuk mendukung usaha Anda dalam latihan penggemuk badan.

 

Suplemen penggemuk badan ini memberikan beberapa manfaat yang bisa menjadi pertimbangan Anda untuk mengkonsumsinya.

 

  • Meningkatkan nafsu makan dan membantu tubuh terlihat lebih berisi
  • Fungsi enzim pencernaan meningkat sehingga nutrisi dalam makanan yang Anda makan terserap sempurna.
  • Memperbaiki metabolisme tubuh yang mengatur lemak dan otot bertambah secara merata.
  • Penyerapan makanan meningkat hingga 99% (tidak ada yang terbuang).
  • Mendorong hormon pertumbuhan badan agar tidak tumbuh kesamping.
  • Diproses dengan bahan herbal alami, aman dan bersertifikasi dari BPOM. Dijamin halal, tanpa efek samping serta tidak menimbulkan ketergantungan.