Tips Mengatasi Masalah Kesemutan

 

Kesemutan sangat sering dirasakan oleh orang-orang yng biasanya memiliki aktivitas lebih sering duduk. Sebab terjadinya Kesemutan ini sebenarnya beragam. Mulai dari peredaran darah yang tidak lancar, gejala kolesterol, kadarasam urat yang tinggi, sampai kurangnya tingkat kalsium yang ada di dalam tubuh.

Banyak dari kita yang sering meremehkan dan membiarkan kesemutan dengan begitu saja. Padahal kesemutan yang dibiarkan begitu saja dapat menyebabkan penyakit yang cukup serius. Kesemutan ini biasanya terjadi pada area kaki dan tangan.

Saat mengalami kesemutan, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, seperti melakukan peregangan dan menggerakkan otot secara perlahan. Biasanya setelah melakukan ini kesemutan akan berkurang dan akan hilang lama-kelamaan.

Menurut https://agenkutuskutus.net, Berikut ini ada beberapa tips mengatasi kesemutan yang bisa anda lakukan untuk sekedar mengurangi atau menghilangkan rasa kesemutan pada lengan tangan atau pun kaki.

  • Kesemutan terjadi pada lengan tangan, ini biasanya terjadi ketika tangan tertindih saat tidur yang menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar. Saat ini terjadi anda bisa melakukan,
  • Meluruskan tangan secara perlahan.
  • Kemudian jentikkan jari dengan kuat pada area yang teasa mengalami kesemutan. Saat menjentikkan jari, tangan yang kesemukan akan merasakan sakit selaa beberapa detik. Namun tidak apa-apa, karena itu bisa membantu memperlancar aliran darah dan otot supaya menjadi lebih rileks dan kesemtan pun hilang.
  • Kesemutan pada area kaki, yang satu ini biasanya diakibatkan oleh aliran darah yang menuju syaraf terhambat. Ini terjadi umumnya ketika anda terlalu lama duduk bersila atau secara tidak sengaja kaki anda tertindih sesuatu dalam waktu yang cukup lama. Untuk mengatasi kesemutan pada kaki anda bisa melakukan beberapa langkah berikut ini.
  • Ganti posisi kaki anda saat duduk bersila atau lesehan.
  • Memberikan sedikit pemijatan pada area kaki yang kesemutan. Ini berguna supaya otot menjadi lebih rileks sehingga aliran darah kembali menjadi lancar.
  • Atau anda bisa juga menjentikkan kaku anda yang sedang kesemutan dengan menggunakan jempol tangan.

Dengan cara-cara ini biasanya kesemutan akan terasa berkurang dan rasa kesemutan akan semakin memudar lalu hilang. Setelah itu langkah terakhir yang harus kamu lakukan adalah meregangkan kaki atau meluruskan kaki dengan perlahan agar otot kembali rileks.

  1. Gunakan air hangat untuk mengompres, cara ini dipercaya ampuh untuk menghilangkan rasa kesemutan pada lengan tangan atau kaki. Ini dikarenakan air hangat mampu memperlancar aliran darah dan membuat otot kembali rileks. Lakukan kompres air hangat selama 5 sampai 7 menit.
  2. Melakukan latihan yoga, olahraga yoga bisa membantu anda terhindar dari kesemutan. Ini karena yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar, dan merilekskan otot-otot yang kaku.
  3. Kayu manis, nutrisi yang terkandung pada kayu manis ini mampu memperlancar aliran darah, sehingga kesemutan bisa diatasi dengan mudah. Kayu manis yang mengandung kalium dan vitamin B kompleks ini sangat penting untuk kesehatan otot dan tulang. Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan 2 sdt bubuk kayu manis dengan 1 gelas air dan madu.
  4. Kunyit, rempah yang mudah didapatkan ini juga mampu mengatasi kesemutan. Buktinya kunyit sering dijadikan bahan obat herbal untuk menghilangkan nyeri sendi dan kesemutan. Cara mengonsumsinya sama seperti cara mengonsumsi kayu manis yang telah disebutkan sebelumnya.